Tanzen ist gut für Körper, Geist und Seele
Bewegung ist die Basis für ein gesundes und glückliches Leben. Wie sich Tanzen im Detail auf den Körper, den Geist und die Seele auswirkt? Hier sind vier Gründe (es gibt mehr), warum man regelmäßig das Tanzbein schwingen sollte:
Tanzen hält schlank
Ganz gleich, ob Hausarbeit, Spaziergehen oder Radfahren – Studien belegen, dass eine Stunde Bewegung am Tag das Adipositas-Risiko um 40 Prozent senken kann. Besonders wirkungsvoll ist natürlich jene Form der Bewegung, die gleichzeitig auch noch richtig Spaß macht: beispielsweise Tanzen. Denn dann ist die Chance höher, dass man dauerhaft bei der Stange bleibt. Übrigens reguliert Tanzen zudem den Blutzuckerspiegel und kann dabei helfen, Diabetes vorzubeugen.
Tanzen ist gesund
Tanzen sorgt nicht nur für eine schlanke Figur, Tanzen kann so viel mehr: Beispielsweise beugt ein regelmäßiger Cha-Cha-Cha Bluthochdruck vor, ein beschwingter Jive stärkt das Immunsystem, ein sportlicher Rock 'n' Roll aktiviert den Stoffwechsel, ein fröhlicher Boogie-Woogie ist gut fürs Herz, ein abwechslungsreicher Discofox erhöht die Knochendichte, verbessert die Mineralstoffversorgung, trainiert die Muskeln und vieles mehr.
Tanzen baut Stress ab
Nach einem langen Arbeitstag möchte man sich einfach nur auf die Couch legen und entspannen? Zwar wird so der Herzschlag gesenkt, aber Stresshormone werden keine abgebaut. Denn erst durch Bewegung ist der Körper in der Lage, Hormone zu produzieren, die innere Spannungen abbauen und glücklich machen.
Tanzen beugt Demenz vor
Einer Demenz beugt man am besten mit einem gesunden Lebensstil vor – und dazu gehört Bewegung. Studien belegen: Wer sich regelmäßig bewegt und sich zugleich gesund ernährt, senkt das Risiko um bis zu 60 Prozent, im Alter an Alzheimer zu erkranken. Tanzen steigert also nicht nur die körperliche Fitness, sondern bringt auch das Gehirn auf Touren. Das Wichtigste dabei? Die Bewegung in den Alltag zu integrieren … indem man vielleicht jeden Sonntag einen Tanzabend besucht.
Jetzt Schwung ins Leben bringen!
Bei Springer findet jede*r genau die Bewegungsform, die am besten zu ihr oder ihm passt.
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